비타민 D의 효능과 결핍 증상
우리나라 비타민 D 권장 섭취량은 최소 600~4,000IU입니다. 고령자의 경우 최소 800IU가 권장됩니다. 그런데 국내 비타민 D 결핍 환자는 점차 증가하는 추세입니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 국내 비타민 D 결핍 환자는 전체 영양소 결핍 환자의 73.7%에 이르며, 2017년 8만 6천여 명에서 2021명 24만 7천여 명으로 4년 만에 3배 이상 늘어났습니다.국가별 비타민D 결핍 인구 비율도 세계 1위 이기도 하고요. 특히, 모든 20대의 수치가 가장 낮고, 40대가 가장 빠른 감소 추세를 보이고 있습니다. 이번 시간에는 비타민 D의 효능과 결핍에는 어떤 증상들이 있는지 어떻게 관리해야 할지 알아보겠습니다. 비타민 D의 효능1. 뼈 건강: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈..
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2024. 10. 16. 22:51